Yoga Coaching für Unternehmer:innen:
Mehr Energie und Ausgeglichenheit in Büro & Alltag
Nutze unser Yoga-Coaching, um zur besten Version deines Selbst zu werden
Wenn du gerade richtig viel zu tun hast, ist das Erste, was dir in den Sinn kommt, dich still hinzusetzen und zu atmen? Nein? Sollte es aber! Denn mit Yoga kannst du nicht nur dich, sondern dein gesamtes (Arbeits-)Umfeld positiv beeinflussen.
Als ganzheitliche Praxis bezieht Yoga Geist und Körper mit ein und fördert so das soziale und emotionale Lernen. Mit unserem Yoga-Coaching verknüpfst du so körperliche Gesundheit und geistigen Fokus für mehr Energie und Leistungsfähigkeit in deinem Arbeitsalltag. Davon profitierst nicht nur du selbst, sondern auch deine Kolleg:innen, Mitarbeiter:innen und Kund:innen.
Das Beste: Yoga-Coachings können bequem online durchgeführt werden, ohne großen Aufwand. Unsere erfahrenen Coaches unterstützen dich dabei, deine Gesundheit zu fördern und mentale Klarheit in deine unternehmerischen Aktivitäten zu bringen. Lerne von Mentor:innen, die den Weg bereits erfolgreich gegangen sind und ihr wertvolles Wissen mit dir teilen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder nicht, die vielfältigen Tools des Yoga bieten für jede:n das passende Training.
Belohnt wirst du mit einem gesteigerten Wohlbefinden, geschärfter Intuition und gestärkter Resilienz.
Starte noch heute mit deinem Yoga-Coaching und spüre die positive Wirkung auf deine Arbeit und dein Leben!
Rücken- und Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit und führen zu einem Produktivitätsverlust. Der Zustand deiner Wirbelsäule ist wesentlich für Gesundheit und Wohlbefinden. Yoga steigert die Achtsamkeit für deine Körperhaltung und kann Fehlhaltungen verhindern. Studien zeigen, dass Yoga Rückenschmerzen und Verspannungen und damit die Zahl der Krankheitstage deutlich reduzieren kann.
- Körperhaltung
- Kräftigung der Wirbelsäule
- Gesunderhaltung im Alltag
Yoga hilft die physische und psychische Gesundheit zu verbessern. Als philosophisches Konzept unterstützt es dich dabei Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und impulsives Verhalten zu verringern.
- Selbstwahrnehmung: Gefühle erkennen und einordnen
- Selbststeuerung: Gefühle regulieren und Stress verarbeiten
- Einfühlungsvermögen: die Perspektive anderer einnehmen
- Beziehungsfähigkeit: soziale Netzwerke aufbauen und erhalten
- Selbstverantwortung: bewusste, positive Entscheidungen treffen
30 Minuten tägliche Achtsamkeitspraxis reichen, um das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Schon nach 8 Wochen kann man erste positive Ergebnisse in der Struktur des Hirngewebes nachweisen. Achtsamkeitstraining hilft dir Erschöpfung und Ängste zu mindern sowie Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.
- Formen der Achtsamkeit: Meditation, Body Scan, Yoga Nidra
- Wie etabliere ich eine Meditationsroutine?
- Achtsamkeit zwischen ständiger Optimierung & Erreichbarkeit
Die meisten Menschen haben heutzutage dysfunktionale Atemmuster. Diese begünstigen Stressreaktionen des Körpers und fördern unter anderem innere Unruhe, Leistungsschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten. Richtiges Atmen ist also wichtig, um Stress zu reduzieren.
- Richtig atmen lernen
- Atemtechniken aus dem Yoga und ihre Wirkungen
Die richtige Atmung in den Alltag integrieren
Stress ist nicht gleich Stress. Es ist wichtig zwischen positivem (Eustress) und negativem (Disstress) Stress zu unterscheiden. Während negativer Stress zu Bluthochdruck, Herzinfarkt, Depression und Burn-Out führen kann, macht uns gesunder Stress (Eustress) leistungsfähiger. Lerne mit unserem Yoga-Coaching, schlechte Gewohnheiten zu identifizieren, in gute umzuwandeln und besser und gelassener mit Stress umzugehen.
- Yoga & Stressforschung
- Stressbewältigungsstrategien
- Selbstregulierung & Resilienz
Yoga muss nicht nur im stillen Kämmerlein auf der Matte stattfinden. Der Großteil der Yoga-Praxis lässt sich problemlos in den Alltag integrieren – auch in den Arbeitsalltag. Entwickle deine persönlichen Yoga-Gewohnheiten für den Alltag
Mehr Fokus – Mehr Erfolg!
Belohnt wirst du mit einem gesteigerten Wohlbefinden, geschärfter Intuition und gestärkter Resilienz.
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Es ist deine Zukunft!
So individuell unsere Coachings sind, so individuell sind auch unsere Preise. Nutze unseren Aktionspreis und buche 10 Termine für nur 45 € die Stunde. Gern erstellen wir ein unverbindliches Angebot mit attraktiven Rabatten
