Hast du noch Fragen rund um unser Coaching zum Stressmanagement und Burn-Out Prophylaxe? Dann ruf uns gerne an oder schreib uns eine Mail! Dein nächster Karriereschritt ist nur einen Klick entfernt!
Stressmanagement und Burn-Out Prophylaxe
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Beschreibung
Module
Unser Coaching zum Stressmanagement und Burn-Out Prophylaxe
Durch das ecomex Coaching zum Stressmanagement & Burn-Out Prophylaxe gelingt es Ihnen, besser mit Ihrem Umfeld zu kommunzieren, durch Ihre Präsenz und Ihr Auftreten zu überzeugen und mit mehr Spaß und Freude an der Arbeit größere Erfolge zu erzielen. Das ecomex Stressmanagementcoaching unterstützt in intensiven Einzelsitzungen bei der Entwicklung einer unverwechselbaren Persönlichkeit. So fällt es Mitarbeitenden, Selbständigen und Gründer*- innen leichter, in Vertriebs- und Personalgespräche zu gehen, Präsentationen und Verhandlungen zu führen und stressresistent zu werden. Denn auch in Zeiten der Digitalisierung kommt es auf den Kopf an, der ein Geschäft führt! Für den Aufbau eines eigenen Netzwerks und die Pflege von Verbindungen mit Kollegen, Geschäftspartnern und Kunden trainieren Sie bei ecomex ausgewiesene Expert*innen. Für das gesamte Coaching steht Ihnen ein fester Ansprechpartner zur Seite.
Zielsetzung
Das Setzen von klaren Zielen ist eine wichtige Voraussetzung, um erfolgreich die eigenen Wünsche und Ambitionen umzusetzen. Wer sein Ziel verschriftlicht, hat eine viel höhere Chance, dieses auch tatsächlich zu erreichen. Aus diesem Grund besprechen wir zunächst: Was soll durch das Coaching erreicht werden?
- Erkennung des Unterstützungsbedarfs
- Erarbeitung einer Vision
- konkrete Formulierung des Coaching-Ziels
Standortbestimmung – Analyse der Stressoren
Wir erfassen den aktuellen Stand der Dinge und analysieren die Ausgangslage. Sind stressbedingte Symptome vorhanden und was sind die Stressauslöser? Es wird geklärt: Wie ist der Kunde aktuell in den verschiedenen Lebensbereichen aufgestellt, wo liegen die Herausforderungen?
- Betrachtung der Ausgangslage
- Analyse der Herausforderungen und Stressoren
- Analyse bisheriger Bewältigungsstrategien
Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung
Um Burn-Out vorzubeugen und Stress zu reduzieren, müssen Körper und Geist gesund und fit sein. Dies gelingt über ausreichend Bewegung und ausgewogene Ernährung. Außerdem verhelfen Methoden der Entspannung dazu, den Geist zur Ruhe zu bringen. Wir besprechen: Welche Möglichkeiten gibt es, um ausgeglichen das Leben zu bewältigen und gesund zu bleiben?
- Gefahren von Stress und Burn-Out
- Unterschiedliche Entspannungsmethoden
- Gesunde Ernährung und Bewegung
Zeitmanagement
Zeitmanagement ermöglicht uns, unsere Zeit effektiv und sinnvoll zu nutzen. In einer Welt, in der wir oft von Ablenkungen und Aufgaben überfordert sind, ist Zeitmanagement entscheidend, um unseren Alltag zu organisieren, unsere Produktivität zu steigern und uns vor Burn-Out zu schützen. Wir betrachten: Wie kann sinnvoll die Zeit organisiert werden, die uns im Alltag zur Verfügung steht?
- Werte und Prioritäten als Leitfaden
- Zeitfresser erkennen
- Struktur finden
Grenzen setzen und Veränderung gut meistern
Um sich selbst vor Stress zu schützen und wichtige Ressourcen zu schonen, ist es unabdingbar klare Grenzen zu setzten und sich der kontinuierlich erfolgenden Veränderungen des Lebens gut anzupassen. So wird betrachtet: Wie lerne ich, meine Grenzen zu respektieren und den Mut zu gewinnen, in die Veränderung zu gehen?
- Selbstfürsorge
- Grenzen erkennen und „Nein“- Sagen
- Umgang mit Herausforderungen, Emotionen und Veränderung
Deine individuelle Work-Life-Balance
Mit Hilfe der gewonnenen Erkenntnisse werden die Methoden, Tools und fördernden Haltungen zusammengestellt, die passend für dich und dein Leben sind. Wir besprechen: Wie sieht deine persönliche gelungene Work-Life-Balance aus?
- Dein erfolgreiches Stressmanagement
- Dein zufriedenes Leben
- Dein positives Mindset: nachhaltig Balance finden
Umsetzungsmaßnahmen Stressmanagement
Anhand der erarbeiteten Rahmenbedingungen wird betrachtet, wann welche konkreten Maßnahmen im Alltag umgesetzt werden können? Wir halten fest: Wie gestalte ich konkret meinen Alltag, um ein gutes und stressfreies Leben zu leben?
- Deine Rahmenbedingungen im Alltag
- Umgang mit Hemmnissen und negativen Glaubenssätzen
- Dein Umsetzungsplan!
Kontrolle und Anpassung der Strategie zur Stressreduktion
Nachdem dein Umsetzungsplan und die notwendigen Maßnahmen im Alltag angewandt wurden, wird diese Zeit reflektiert und mit dem Coach analysiert. Wir klären: Was soll fortgeführt werden und was muss nachjustiert werden?
- Reflexion und Analyse: was hat gut funktioniert und was nicht?
- Erkennung der Herausforderungen: weshalb hat etwas nicht funktioniert?
- Anpassung der Strategie zur Stressreduktion und Burn-Out-Prophylaxe
100% Förderung
Unsere Coachings sind AZAV-zertifiziert und im Rahmen öffentlicher Förderung zugelassen. Gerne prüfen wir deine Fördervoraussetzungen bei verschiedenen Kostenträgern (z. B. Arbeitsagentur, Rentenversicherung oder Arbeitgeber) und helfen dir bei der Antragstellung.
Exklusiv bei ecomex
SCC Shared Competence Coaching
Im Rahmen unserer ecomex SCC-Methode wählen wir einen Lead Coach als deinen Hauptansprechpartner:in aus. Diese:r betreut dich bei Bedarf nahtlos mit Fachcoaches, die Branchen- und Themenkompetenz mitbringen. So hast du für jedes Thema genau die passende Unterstützung an der Seite.
Was dich bei unserem Coaching zum Stressmanagement und Burn-Out Prophylaxe erwartet
SCC Shared Competence Coaching
Wir haben für jeden Anspruch die/den passende/n Spezialist:in, die wir bei deinem Coaching nach Bedarf hinzuziehen können. Bis zu drei Expert:innen können wir persönlich für dich auswählen. So werden wir all deinen Ansprüchen gerecht.
Geprüfte Coaching Kompetenz
Unsere Coaches werden nach höchsten Qualitätsstandards ausgewählt. Eine stetige Weiterentwicklung ist sehr wichtig. Über Supervision stellen wir sicher, dass unsere Qualitätsstandards eingehalten werden.
Schneller Start
Dein Einstieg ins Coaching kann sehr kurzfristig erfolgen. Die Terminvereinbarung erfolgt flexibel direkt mit unseren Coaches
Flexibel bleiben
Unsere Coaching können ortsunabhängig per Live Video oder bei Verfügbarkeit vor Ort in unseren Räumlichkeiten durchgeführt werden.
Persönliche Betreuung
Vom Erstgespräch bis zum Abschluss des Coachings sind wir für dich da und achten darauf, individuell auf dein Anliegen einzugehen. Bei uns gibt es keine Antworten oder Lösungen von der Stange.
Individueller Matchingsprozess
Die Auswahl eines passenden Coaches liegt uns besonders am Herzen. Denn neben dem Fachwissen sind die gute Zusammenarbeit und vertrauensvolle persönliche Beziehung entscheidend für Ihren Erfolg
Unsere Coaches
Es ist deine Zukunft – Investiere in sie
So individuell unsere Coachings sind, so individuell sind auch unsere Preise. Gern erstellen wir ein unverbindliches Angebot mit attraktiven Rabatten bereits ab 10 Coachingeinheiten. Wir bieten auch Gruppen und Tagesveranstaltungen an. Preise für Unternehmen richten sich stark nach Inhalt und Umfang und können im Beratungsgespräch erfragt werden.
ÜBRIGENS: Wir sind Dekra zertifiziert und dürfen z.B. Aktivierungs- und Vermittungsguscheine (AVGS) und Bildungsgutscheine der Agentur für Arbeit und Jobcenter annehmen. Daher können unsere Coachings zu 100% gefördert werden.
Das sagen unsere Teilnehmer:innen
Ben Köthnig
Absolvent Online Marketing Coaching
Von meinem Coaching im Bereich Online-Marketing war ich echt begeistert. Mein ecomex-Coach ist perfekt auf meine Bedürfnisse und Vorkenntnisse eingegangen, so dass mir die einzelnen Sessions sehr viel gebracht haben. Zudem war das Coaching sehr anwendungsorientiert. Ich habe viel gelernt und für mich ganz wichtig: ich kann es direkt umsetzen. Das Coaching hat mich in so kurzer Zeit so viel weiter gebracht. Vielen Dank.
Anna Pappe
Karrierecoaching für Akademiker:innen
Mit ihrer professionellen Unterstützung und dem coolsten Coach an meiner Seite war ich in der Lage, mein Potenzial zu entfalten und mich selbst zu verbessern! Das Coaching war sehr interessant und interaktiv gestaltet und machte immer viel Spaß. Jetzt bin ich bereit, meine Ziele zu erreichen! Ich bin ecomex unglaublich dankbar für ihre Unterstützung und ich hoffe, dass sie weiterhin vielen Menschen helfen, ihre Träume zu verwirklichen. Ecomex ist definitiv eine absolute Empfehlung.
Raphael Hoyer
Karrierecoaching für Akademiker:innen
Ich kann ecomex nur jedem empfehlen, der mehr aus seinem Leben machen möchte. Sie sind die perfekten Begleiter auf dem Weg zu mehr Erfolg und persönlicher Weiterentwicklung. Ecomex hat mir geholfen, mein volles Potenzial zu entfalten und ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung. Ich liebe es, wie sie mich motiviert und ermutigt haben, die beste Version von mir selbst zu werden. Wenn Sie jemanden brauchen, der Ihnen hilft, Ihre Ziele und Träume zu erreichen, dann sind Sie bei ecomex an der richtigen Adresse! Mit ecomex habe ich es geschafft, meine Träume zu verwirklichen! Ich empfehle ecomex jedem, der Hilfe beim Erreichen seiner Ziele benötigt. Sie sind einzigartig und unterstützen ihre Kunden auf ganz besondere Weise. Ich würde sie jedem empfehlen, der Unterstützung und Orientierung benötigt!
Ronald Hansch
Karrierecoaching für Akademiker:innen
Von meinen erstklassigen ecomex-Coach fühlte ich mich sehr gut beraten. Das branchenübergreifende, umfangreiche Fachwissen war stets beeindruckend und jede einzelne Session überaus motivierend. Die wertvollen Coachings kann ich in jeder Hinsicht und jedem empfehlen, der sich beruflich und persönlich weiterentwickeln will.
