Health Mindset Coaching
Jetzt kostenlose Beratung vereinbarenMental Health & Burnout Prävention
Kennst du das auch: Du fühlst dich gestresst und hast viele Dinge im Kopf, schläfst dadurch schlecht, bist unkonzentrierter und langfristig weniger leistungsfähig? Außerdem stresst dich die ständige Erreichbarkeit? High Potentials sind oft sehr engagiert und haben hohe Erwartungen an sich selbst, was zu Stress, Burnout und anderen psychischen Gesundheitsproblemen führen kann. Ein gesunder Geisteszustand ist jedoch notwendig, um langfristig erfolgreich zu sein. Ein „Health Mindset Coaching“ kann dazu beitragen, die Fähigkeiten zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Resilienz zu verbessern, um die mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit zu fördern.
Stress, Konflikte, Krisen – mit einem positiven Mindset verbesserst du deinen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen
Dass es eine Wechselwirkung zwischen Körper und Geist gibt, ist mittlerweile wissenschaftlicher Fakt. Sie lässt sich am deutlichsten an Körperhaltung, Mimik und Gestik ablesen, etwa wenn du traurig oder unsicher, selbstbewusst oder energiegeladen bist. In den meisten Fällen ist es jedoch ein innerer Prozess, der trotzdem spürbare Auswirkungen auf Körper und Gesundheit hat. So können die körperlichen Auswirkungen von z. B. Stress langfristig das Risiko für Krankheiten wie Diabetes mellitus erhöhen. Doch Wechselwirkung bedeutet, dass es auch andersherum funktioniert!
Lerne mit unseren qualifizierten Coaches, wie du die Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist positiv für dich nutzen kannst!
“Denk’ positiv!” lautet der Ratschlag, den wohl jeder schon mal bekommen hat. Und im Kern ist er gar nicht so falsch. Denn eine positive Grundhaltung trägt bereits viel dazu bei, mit herausfordernden Situationen besser umgehen zu können. Wir nennen es Health Mindset. Dabei geht es nicht darum, Probleme zu vermeiden und Negatives einfach auszublenden (Achtung: toxic positivity!). Sondern die Fähigkeit, in jeder Situation Lösungen zu finden, das Gute zu sehen und Learnings mitzunehmen.
Health Mindset als Fähigkeit zu Resilienz, Flexibilität und den Willen, Veränderungen anzunehmen
Hast du es einmal geschafft, ein Health Mindset für dich zu entwickeln, bringt dir das nachweislich viele Vorteile:
- mehr Zufriedenheit und Glück
- ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben
- mehr Wohlbefinden und verbesserte körperliche Gesundheit
- mehr Resilienz und Fähigkeiten, mit schwierigen Situationen und Rückschlägen umzugehen
- bessere Beziehungen zu deinen Mitmenschen und effektivere Kommunikation
- mehr Erfolg und Produktivität
- mehr Kreativität
Gemeinsam mit deiner:m Coach schaust du auf die Faktoren, die für einen Health Mindset wichtig sind und bestimmst deinen Status quo mit einem holistischen Blick auf dein Leben. Daraus werden die Punkte abgeleitet, an denen du im weiteren Coaching arbeiten möchtest.
- ausreichend und guter Schlaf
- gesundes Essen
- Pausen einlegen
- Organisation und Ordnung
- Sport und Hobbys
- Selbstfürsorge
- Dankbarkeit und Achtsamkeit
Resilienz erwächst aus verschiedenen Faktoren wie Selbstbewusstsein, Kontaktfreude, Optimismus, Gefühlsstabilität, Handlungskontrollen, Analysestärke und Realismus. Das Gute: All diese Dinge kannst du trainieren und dadurch deine Resilienz verbessern! Gemeinsam mit deine:r Coach erarbeitest du Strategien, um Verbesserungen in allen Bereichen zu erzielen. Meditation, Autogenes Training, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung – gemeinsam findet ihr die passenden Tools für deine Resilienzstärkung.
Du steckst immer wieder in negativen Gedankenstrudeln fest? Mit Dankbarkeits- und Achtsamkeitscoaching kannst du lernen, diese Strudel zu durchbrechen und positive Glaubenssätze und Denkmuster etablieren.
Stress und eine hohe Arbeitsbelastung können dazu führen, dass du nicht mehr handlungsfähig bist, den Überblick über deine To Dos verlierst und letztlich deine Leistungen sinken. Dein:e Coach unterstützt dich dabei, an deiner (Selbst-)Organisation und Ordnung zu arbeiten. Denn häufig bewirken schon kleine Änderungen große Verbesserungen und bringen Entlastung.
Entfalte dein Potenzial!
Du willst lernen, wie du aus dem Strudel negativer Gedanken ausbrechen und wieder zurück in die Handlungsfähigkeit kommen kannst? Dann erarbeite dir mit unseren qualifizierten Coaches die Basis für dein Health Mindset!
Im Coaching schauen wir auf den aktuellen Stand in deinem Leben, identifizieren Veränderungspotenziale und entwickeln Strategien für deinen beruflichen Alltag
Es ist deine Zukunft!
So individuell unsere Coachings sind, so individuell sind auch unsere Preise. Nutze unseren Aktionspreis und buche 10 Termine für nur 45 € die Stunde. Gern erstellen wir ein unverbindliches Angebot mit attraktiven Rabatten
